Sport


Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind wichtig für Körper, Geist und Seele

Hier möchte ich euch ein paar Anregungen mit auf den Weg geben.


Katze

entlastet den Rücken und hilft bei Regelschmerzen.

In den Vierfüßlerstand gehen, den Rücken wie einen Katzenbuckel nach oben drücken und das Kinn zur Brust ziehen. 5-8 Atemzüge lang halten. Dann ein Hohlkreuz machen, die Schulterblätter zusammenziehen und das Kinn strecken.

5-8 Atemzüge halten.

Dann ein Hohlkreuz machen, die Schulterblätter zusammenziehen und das Kinn strecken.

5-8 Atemzüge halten.

Anschließend aus der Übung lösen.

 


Qualifikationen:

  • Gesundheitspädagogin
  • Athletik Trainerin
  • Ganzheitliche Ernährungsberaterin
  • Sport- und Ayurveda Massagen
  • Heilpraktikerin in Ausbildung
  • Osteopathie in Ausbildung

Kontakt:

Gesundheitspraxis
Nadine Glowienka
Mömmenweg 9
33104 Paderborn

Tel: 05254 935 01 38
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