Hygiene


Öl ziehen mit Kokos oder Sesamöl

Die Öle sollten zu 100% rein sein. Somit stellt ihr sicher, dass das Öl nicht verdünnt oder mit anderen unerwünschten Stoffen gemischt wurde.  

Achtung, Ölziehen mit Amalgamfüllungen: 
Während dem Ölziehen wird das Kokosöl für 15-20 Minuten in eurem Mund bleiben. Durch das viele Öl im Mund kann Quecksilber aus den Füllungen gelöst werden und in das Öl übergehen. Dadurch kann das Quecksilber von euren Schleimhäuten aufgenommen werden.

Also gilt hier:
Ölziehen auf eigene Gefahr.  

Wann?
Morgens, nach dem Aufstehen. Nüchtern. Oder Abends nach dem letzten Essen und Trinken.

Das solltet ihr morgens vor dem Ölziehen tun.
Nutze Zahnseide, um die Zwischenräume deine Zähne von Resten zu befreien, damit das Öl besser zwischen die Zähne kommen kann.  

Einen Esslöffel Kokos- oder Sesamöl  15-20 Minuten

Tipp:
Solltet ihr während dem Ölziehen Anstrengungen in der Zunge oder Kiefer spüren, habt ihr vermutlich zu viel Öl im Mund. Spuckt einfach ein bisschen von dem Öl aus. 

Bitte nicht runterschlucken! Öl ausspucken.

Regel 1:
Schlucke das Öl nicht runter! Das Öl hat in den letzten 15 bis 20 Minuten einige Bakterien gebunden. Die möchtest du nicht in deinem Magen oder Verdauungstrakt haben.

Regel 2:
Spüle das Kokosöl nicht in den Abfluss! Öl kann bekanntlich nur Aufwändig aus dem Wasser gefiltert werden. Daher unterlasse es bitte, das Öl den Abfluss runter zu spülen.

So gehts richtig:
Spucke das Öl in den Mülleimer!

Nach dem Ölziehen solltet ihr euren Mund mit Wasser spülen und mit eurer normalen Zahnpasta putzen.

Mindestens 14 Tage am Stück solltest du es jeden Morgen tun.

Hellere Zähne bemerkst du frühestens nach 14 Tagen. Nehme dir die Zeit und genieße das Ergebnis..

Gesunde Nebenwirkungen
1 Glatte Zähne
2 Weniger Mundgeruch
3 Karies bekämpfen
4 Parodontitis eindämmen

Qualifikationen:

  • Gesundheitspädagogin
  • Athletik Trainerin
  • Ganzheitliche Ernährungsberaterin
  • Sport- und Ayurveda Massagen
  • Heilpraktikerin in Ausbildung
  • Osteopathie in Ausbildung

Kontakt:

Gesundheitspraxis Nadine Glowienka
Detmolder Straße 192
33100 Paderborn